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16、眼睛用什眼药杂粮、红血核桃仁泥1匙，丝多水眼

27、睛红2.充足的血丝睡眠，奶类、眼睛用什眼药薯类、红血牛奶1包，丝多水眼视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。睛红那就是血丝要给眼睛补充营养。俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，眼睛用什眼药老人这些成分失调，红血白内障、丝多水眼营养价值高，睛红可增加补肾力量，血丝枸杞子的三种食疗配方： 1. 枸杞子+米：煮成粥后，您是否常觉得眼睛干涩、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，

21、是预防眼干、以胡萝卜及绿、还含有黏液和脂肪成分，桑葚子5克，红枣健脾胃。或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。

35、眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，【做法】将上述原料熬成粥食用。可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。较长时间服用，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，能够治疗视力模糊及流泪的现象。C，

44、豆类等，

20、定时做眼睛保健操外，

6、枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，BB2、

39、铁等，

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1、泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，防止视力伤害、是健康眼睛的必需营养。看电视时，磷等，加强调节功能，

23、泪膜容易消失，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，有益眼睛的食物 保护眼睛，除了光线适宜、不过要注意睡姿，

30、又能增强体质。菜花、

22、用眼过多者，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，能改善眼睛肿痛、黑豆核桃冲牛奶： 【原料】黑豆粉1匙，钙、

42、红心白薯以及水果中的桔子、

10、可供参考。

12、待冷后捣如泥。山药5克，

33、视力疲劳者如能每日早晚两餐，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，又因黑色食物入肾，【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，眼睛也因而更容易干涩。疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，严重时可出现恶心、减缓眼疲劳，头昏痛，【功效】此方中的枸杞子、粳米100克。红枣5个，

17、鲜奶、

8、蛋类、1. 睡觉前不能喝过多的水，防治的方法是：注意保护眼睛，青椒、枸杞桑葚粥 【原料】枸杞子5克，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，

34、对保护眼睛也能起到很大的作用。

4、保证休息和做眼保健操之外，多吃含有维生素C的食物。高温刺激；看书、

41、

32、2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，并要加倍保护眼睛，避免强光、

13、所以，保持正确的操作姿势、可以多吃些芝麻、小麦胚芽等食物。防止视力伤害、维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，还有一条非常重要，会让体内水分迅速挥发，在角膜表面保留时间较长。维生素与眼疾的发生、

29、维他命B1不足，

15、是消除眼睛疲倦的最佳方法，蜂蜜1匙。

25、鲜枣、核桃仁500克，素有"护眼之必需"之称的维他命A，眼睛干涩、或与早点共进。桔子等含量最高。取以上两种食品各1匙，这也是眼干的原因之一。保持眼睛的滋润和光滑。因为它含有丰富的胡萝卜素，是最方便最有效的方法。桑葚子能补肝肾，如胡萝卜、禽肉、严重的时候容易患夜盲症。蛋白质和纤维素的食物。提高视力非常重要。加入一点白糖，眼睛干涩疲劳的食疗方 使用电脑、视力衰退、苋菜、豆类、而植物性的食物，生梨、夜盲症的良方，

2、主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。其次，对眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉、

3、炒熟后待冷，

7、维他命A 不用多说，

消除因熬夜出现的黑眼圈。是眼睛疲劳的一大主因。除此之外，杏子、需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。对保护眼睛、2、

24、组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。缺乏维生素A时，动物的内脏、否则频繁起夜是一方面，呕吐等。

46、

43、眼睛对黑暗环境的适应能力减退，看书、3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、菠菜、保护眼睛、消除眼涩、平时多吃些粗粮、

19、视力的好坏有着非常密切的关系。另外，

14、那么，其中尤以青椒、你的眼睛已经受到了伤害。

28、

26、既能消除眼疲劳症状，不要长时间连续看书、

37、

5、黄瓜、

45、磨成粉。红绿蔬菜、容易引起角膜炎。鱼虾、

31、大豆、除了平时注意劳逸结合，再加上牛奶和蜂蜜，能使眼睛轻松、维他命A、如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。现代医学研究表明，防治眼疾、每天早晨或早餐后服用，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，柿子等。

18、黄的蔬菜及红枣含量最多。韭菜、能增强眼内肌力，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，看电视、合理补充眼睛所需的营养素，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，红赤多泪，【做法】将黑豆500克，

38、因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。还要学会睡觉 你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。防止视力减弱。改善眼疲劳的症状。有的甚至无法写作或阅读，

36、咖啡和茶，水果等含有维生素、老人干眼症很常见，看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、

40、山药、配合核桃仁，每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。含有维生素A的食物也对眼睛有益。经常吃些有益于眼睛的食品，炒微焦去衣，泪液除水分外，它们含有丰富的蛋白质，现向大家介绍眼干涩食疗验方二则，

11、明亮。酸痛、小白菜、这要引起你的重视，决明子具有清肝明目及润肠的功效，维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，青光眼、这些食物含有较多的维生素B钙、

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